Coaching HYROX
Prépare ta course, maîtrise tes stations et passe la ligne plus fort
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L'HYROX, c'est quoi ?
8 kilomètres de course entrecoupés de 8 stations : ski erg, sled push, sled pull, burpees broad jumps, rameur, farmers carry, sandbag lunges et wall balls. Un format simple sur le papier, redoutable dans la réalité.
La clé, ce n'est pas de tout faire à fond : c'est le pacing, la transition, l'économie de mouvement et une filière aérobie solide. Je construis ta préparation autour de ces trois piliers — course, force-endurance, technique de station.
Que ce soit ta première course ou ta cinquième, on cale un plan sur ton nombre de séances hebdo réelles, avec des simulations de course pour arriver le jour J en terrain connu.
C'est pour toi si…
- Tu prépares ta première HYROX et tu ne sais pas par où commencer
- Tu veux améliorer ton chrono et ton classement
- Tu cours bien mais tu exploses sur les stations (ou l'inverse)
- Tu veux un plan à distance suivi par une vraie coach
Ce que tu vas y gagner
Un pacing maîtrisé
Tu connais tes allures et tes temps de station. Plus de départ trop rapide.
De la force-endurance
Sled, wall balls, lunges : la capacité à répéter sous fatigue se travaille.
Des transitions propres
Le roxzone se gagne à l'entraînement, pas le jour de la course.
Un plan qui tient
Individuel, en groupe ou 100 % à distance, calé sur ta vraie disponibilité.
Comment on avance ensemble
Test d'entrée
Allure de course, capacité sur stations clés, historique de charge.
Plan périodisé
Blocs base, spécifique, affûtage jusqu'à ta date de course.
Séances et prog
Coaché en présentiel ou programmation envoyée chaque semaine avec vidéos.
Simulations
Répétitions de format complet ou partiel pour valider stratégie et nutrition.
HYROX : en individuel, en groupe ou à distance
Séances individuelles, coaching collectif, visio, programmation écrite et suivi à distance : on choisit ensemble le format le plus adapté à ton quotidien.
Coaching individuel
En tête-à-tête, à Valence ou alentours : chaque séance calée sur ton objectif et ton niveau.
Coaching collectif
En petit groupe ou entre amis : la même exigence technique, avec l'énergie du collectif.
Coaching à distance
Séances en visio, corrections en direct et rendez-vous réguliers où que tu sois.
Programmation à distance
Ton programme écrit sur-mesure, mis à jour chaque semaine selon tes retours.
Suivi à distance
Analyse vidéo, ajustements de charges et échanges entre les séances pour ne rien lâcher.
Autres prestations
Tout voirObjectif silhouette
Perte de poids
Retrouve ton équilibre et transforme ton corps durablement, sans régime punitif.
Objectif volume
Prise de masse
Construis du muscle intelligemment, avec une progression structurée et de la technique.
Objectif énergie
Remise en forme
Retrouve énergie et confiance avec une reprise progressive et bienveillante.
Prête à commencer ?
Ton premier mois de coaching personnalisé est offert. Parlons de ton objectif, sans engagement.