L'excellence
en mouvement.
Du bien-être à la performance. Je suis Leslie, coach sportive à Valence, et je construis avec toi l'entraînement qui te correspond vraiment — pas celui du programme d'à côté.
10 ans
de pratique et d'entraînement
100 %
de séances sur-mesure
1er mois
de coaching personnalisé offert
Offre découverte
Ton 1er mois de coaching personnalisé offert.
Trois façons de travailler ensemble
Coaching individuel
Un accompagnement 100 % personnalisé, en face à face. Programme, technique, suivi : je te guide du premier jour jusqu'à ton objectif.
Coaching en cours collectif
L'énergie du groupe, la rigueur du sur-mesure. Des petits effectifs pour que chacun soit corrigé et progresse à son rythme.
Coaching à distance
Ton programme dans la poche, réajusté chaque semaine, avec un échange régulier pour ne jamais rester bloquée.
Ton objectif, ma spécialité
Objectif silhouette
Perte de poids
Retrouve ton équilibre et transforme ton corps durablement, sans régime punitif.
Objectif volume
Prise de masse
Construis du muscle intelligemment, avec une progression structurée et de la technique.
Objectif énergie
Remise en forme
Retrouve énergie et confiance avec une reprise progressive et bienveillante.
Objectif chrono
HYROX
Prépare ta course HYROX : filière énergétique, stations et pacing, en salle ou à distance.
Spécialité
CrossFit
Coaching, suivi et programmation CrossFit à distance : technique, force et conditionnement.
Spécialité
Spécialité haltéro
Maîtrise ton arraché et ton épaulé-jeté, développe puissance et précision.
Fondation
Renforcement musculaire
Un corps solide, équilibré et fonctionnel pour le sport comme pour le quotidien.
Équilibre
Stretching & renforcement profond
Souplesse, gainage profond et respiration : le travail invisible qui change tout.
Toutes les formules, pour chaque objectif
Quel que soit ton objectif, tu choisis le format qui colle à ta vie : en présentiel avec moi, en groupe, ou entièrement à distance.
Coaching individuel
En tête-à-tête, à Valence ou alentours : chaque séance calée sur ton objectif et ton niveau.
Coaching collectif
En petit groupe ou entre amis : la même exigence technique, avec l'énergie du collectif.
Coaching à distance
Séances en visio, corrections en direct et rendez-vous réguliers où que tu sois.
Programmation à distance
Ton programme écrit sur-mesure, mis à jour chaque semaine selon tes retours.
Suivi à distance
Analyse vidéo, ajustements de charges et échanges entre les séances pour ne rien lâcher.
Salut, moi c'est Leslie
Passionnée de sport depuis toujours, j'ai grandi dans les salles de gym et sur les plateformes d'haltérophilie. J'ai fait de cette passion mon métier pour une raison simple : voir quelqu'un réaliser qu'il est capable de bien plus qu'il ne le croyait, c'est le meilleur moment de ma journée.
Chez moi, pas de méthode unique appliquée à tout le monde. J'écoute, j'observe, je teste, j'ajuste. Et surtout : on rigole. Un entraînement efficace n'a pas besoin d'être triste.
- Coaching individuel, en cours collectif ou à distance
- Séances à domicile, en extérieur ou en salle
- Spécialisations haltérophilie et gymnastique
- Suivi entre les séances, pas seulement pendant
Ce qu'ils en disent
« Je n'avais pas fait de sport depuis six ans. Leslie a su me remettre en mouvement sans jamais me dégoûter. Six mois plus tard je m'entraîne trois fois par semaine et j'adore ça. »
« Je stagnais depuis deux ans en salle. En trois cycles, mes charges ont explosé et surtout, plus aucune douleur d'épaule. La technique change tout. »
« Elle est exigeante et hyper bienveillante à la fois. On rigole beaucoup, et pourtant on ne triche jamais sur la dernière série. »
Des articles pour t'aider
Mental · 7 min
Comment rester motivé sur le long terme dans votre pratique sportive ?
La motivation n'est pas un trait de caractère, c'est un système. Voici comment le construire pour tenir des années, pas trois semaines.
Santé · 6 min
L'essor du sport santé : pourquoi les médecins le prescrivent de plus en plus ?
Depuis 2017, l'activité physique adaptée peut être prescrite sur ordonnance. Ce n'est pas une mode : c'est une des thérapeutiques les mieux documentées.
Prévention · 8 min
Comment éviter les blessures liées au surentraînement ?
Les blessures d'usure ne viennent presque jamais d'une séance trop dure, mais d'une accumulation mal gérée. Voici les signaux et les garde-fous.
Je me déplace autour de Valence
Prête à commencer ?
Ton premier mois de coaching personnalisé est offert. Parlons de ton objectif, sans engagement.