Coaching CrossFit
Technique propre, force réelle, conditionnement intelligent
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Le CrossFit, comment on progresse vraiment ?
Le CrossFit mélange haltérophilie, gymnastique et cardio. C'est ce qui le rend complet — et c'est aussi pourquoi beaucoup stagnent : on enchaîne les WOD sans jamais travailler ce qui bloque.
Mon approche : identifier tes points faibles (technique d'arraché, ATR, double unders, capacité aérobie, force de tirage) et leur consacrer un travail dédié, en parallèle du conditionnement.
Formée à la gymnastique et à l'haltérophilie, je corrige le mouvement avant d'ajouter de la charge. Séances individuelles, petits groupes, ou programmation à distance avec analyse vidéo de tes levées.
C'est pour toi si…
- Tu pratiques le CrossFit et tu stagnes depuis des mois
- Tu veux débloquer un mouvement gymnique ou haltéro
- Tu cherches une programmation à distance suivie sérieusement
- Tu prépares un open ou une compétition de box
Ce que tu vas y gagner
Des skills débloqués
Muscle-up, ATR, double unders : chaque figure décomposée en progressions.
De la technique lourde
Arraché, épaulé-jeté, squat : de la charge posée sur une base propre.
Moins de blessures
Épaules, lombaires, genoux : on corrige les compensations avant qu'elles coûtent.
Une prog structurée
Cycles de force, accessoires ciblés et metcon cohérents, pas du hasard.
Comment on avance ensemble
Bilan complet
Mobilité, force, skills gymniques et niveau technique en haltéro.
Priorités
On choisit 2 ou 3 chantiers plutôt que de tout attaquer en même temps.
Programmation
Cycle écrit sur-mesure : présentiel, petit groupe ou 100 % à distance.
Suivi vidéo
Tu envoies tes séries, je corrige, on ajuste les charges chaque semaine.
CrossFit : en individuel, en groupe ou à distance
Séances individuelles, coaching collectif, visio, programmation écrite et suivi à distance : on choisit ensemble le format le plus adapté à ton quotidien.
Coaching individuel
En tête-à-tête, à Valence ou alentours : chaque séance calée sur ton objectif et ton niveau.
Coaching collectif
En petit groupe ou entre amis : la même exigence technique, avec l'énergie du collectif.
Coaching à distance
Séances en visio, corrections en direct et rendez-vous réguliers où que tu sois.
Programmation à distance
Ton programme écrit sur-mesure, mis à jour chaque semaine selon tes retours.
Suivi à distance
Analyse vidéo, ajustements de charges et échanges entre les séances pour ne rien lâcher.
Autres prestations
Tout voirObjectif silhouette
Perte de poids
Retrouve ton équilibre et transforme ton corps durablement, sans régime punitif.
Objectif volume
Prise de masse
Construis du muscle intelligemment, avec une progression structurée et de la technique.
Objectif énergie
Remise en forme
Retrouve énergie et confiance avec une reprise progressive et bienveillante.
Prête à commencer ?
Ton premier mois de coaching personnalisé est offert. Parlons de ton objectif, sans engagement.